Helping The others Realize The Advantages Of یبوست غذای کمکی
اگر مکمل های فیبر را به برنامه ی خود اضافه می کنید، به یاد داشته باشید که مایعات زیادی بنوشید. مایعات به کارآمدتر شدن فیبر کمک می کنند.گاهی اوقات فشار زیاد در زمان دفع مدفوع، سبب بیرون زدن قسمت ک�